TRE
Minimalizirajte učinak stresa koji se pojavio kao posljedica modernog načina života i ostalih okolnosti kojima smo trenutno izloženi.
TRE – (Tension, Trauma & Stress Release Exercises) je tjelesna metoda otpuštanja dubokih kroničnih mišićnih obrazaca napetosti, te se ukratko može sažeti u frazi „mindfulness for the body”.
Vježbe su ne naporne i jednostavne, prilagodljive svima. Osmišljene su da nas usmjere na osluškivanje i praćenje prikrivenih signala u vlastitom tijelu.
Nije potrebno verbalizirati, niti se sjetiti traumatskih situacija. Tijelo to odrađuje bez uplitanja umnih konstrukcija. Ovo može potaknuti veliko olakšanje za tijelo i psihu. Otpuštanje nastupa postepeno, bez objašnjavanja i analiziranja.
Cilj je aktivirati nevoljne urođene tjelesne mehanizme. To se obično manifestira kroz razne tjelesne reakcije: drhtanje, trzanje, strujanje, pojava topline, spontano stezanje mišića,…
Kroz proces vježbanja učimo prihvaćanje ovih reakcija. Također razvijamo osjećaj kontrole, jer prepoznajemo da proces možemo u bilo kojem momentu zaustaviti. TRE nam može pomoći u svakodnevnom životu da kvalitetnije funkcioniramo. Podiže nam prag tolerancije prema sebi i svijetu oko nas kroz bolje sveukupno osjećanje što prepoznajemo smanjenjem reaktivnih „okidača” koji su često zaglavljeni u obrascima borbe, bijega i smrzavanja.
Ti se „okidači” uobičajeno manifestiraju kao bijes, nesanica, osjećaj „unutarnje uzbune”, ponavljajuća tjeskoba i fizičke tegobe poput probavnih problema ili migrene, kao i niz drugih načina.
Osim davno potisnutih i začahurenih uzroka, trauma može biti sve što nas emotivno preplavljuje. To može biti akumulirani dnevni stres ili nenadani uznemirujući događaj.
Svaka osoba je jedinstvena, te su tako jedinstveni i obrasci oslobađanja napetosti iz organizma. Za većinu vježbača ovo je intrigantno i uzbudljivo iskustvo.
TRE vježbe su nastale iz Lowenove tjelesno orijentirane psihoterapije tijela, a razvio ih je Dr.Bercelli.
„VI STE VAŠE TIJELO” –kaže Lowen.
Smatrao je da je tijelo „spomenar” u kojem su zapisana sva naša iskustva, sve naše emocije, boli, traume i sjećanja. Budući da u svrhu preživljavanja, većinom potiskujemo negativna iskustva ili bolne emocije, tijelo stvara „oklope” napetih mišića i prema našem držanju može se pročitati gdje se nalaze blokade i koje smo emocije „zaključali”.
Stoga, puka racionalna analiza problema nije dovoljna. Tek oslobađanjem ovih duboko potisnutih tjelesnih zapisa možemo postići oslobađanje od naslijeđenih i stečenih blokada.
Tek kada naučimo otpustiti blokirane emocije, možemo doživjeti slobodan protok i porast životne energije čime širimo prostor osobne slobode i smislenijeg, radosnijeg življenja.
Vježbe nam omogućuju da otkrijemo kako i gdje su napetosti i blokade pohranjeni u našem tijelu, kako uzrokuju depresiju, agresiju i nesposobnost emocionalne otvorenosti, te kako razriješiti navedene probleme.
Više o TRE metodi potražite na stranici međunarodne TRE organizacije:
https://traumaprevention.com/
UPISI U TIJEKU! Broj mjesta je ograničen. Prijaviti se možete do 06.12.2021 (ponedjeljak).
Vježbe se održavaju u Poreču, mjesečno, jedan put na tjedan, (utorkom popodne i srijedom ujutro) u trajanju od 1ipo sat.
Vježbe vodi: Certificirani TRE Provider Martina Ružić Bratović - autor programa Anatomija uspjeha (više o njezinom radu i ostale informacije možete saznati na web stranici www.anatomijauspjeha.com)
Prijave se vrše na link: PRIJAVA ZA UPIS U TRE GRUPU!
Nakon prijave ćemo vas kontaktirati.
Ukoliko imate dodatnih pitanja, kontaktirajte nas na broj telefona: 091/519-73-55.
Nagradi svoje tijelo i otpusti stres i napetost! Dobrodošli.
Powered by 